「これまでも食事や運動は何度もがんばってきた…

　もう一度頑張ってみたいけど、もう少し効率的にやりなおしたい‼　

　でも、体重計だけでは毎日の成果がわからない。

　毎日の目に見える目標と結果があればがんばれるのに…。

　ていうか、ぶっちゃけ手っ取り早くダイエットしたい。」

 

「ダイエットの情報はネットにいっぱいあふれてる。

　どうせ相談しても、ありきたりの食事のことと、運動のことしか言われないんだろう。」

 

「やせたいわけじゃない。これ以上体重を増やしたくないだけだ。」

 

 

こんなことを考えている方も多いのではないのでしょうか。

 

そんなあなたに、医療の力を使ってダイエットをサポートします。血糖値の変動をリアルタイムで把握し、食事や生活習慣の改善のお手伝いをします。一度相談してみませんか

 

 

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1. 体重増加とGI値の関連

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GI（グリセミック・インデックス）は、食品が血糖値に与える影響を示す指標です。GI値が高い食品は血糖値を急上昇させ、インスリンの過剰分泌を引き起こし、脂肪の蓄積を促進する可能性があると考えられています。例えば、白米やパンなどの精製された炭水化物はGI値が高く、頻繁に摂取すると体重増加の原因となります。

➡「GI値とは？血糖値をゆるやかに保つ食べ方のコツ」

 

 

2. GI値に対する対応

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GI値を意識した食事を取り入れることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えることができます。

• ●低GI食品を選ぶ：玄米、全粒粉パン、豆類、ナッツなど
• ●食べる順番を工夫：野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるなど
• ●食物繊維を増やす：腸内環境を整え、血糖値の安定に貢献

 

 

3. GI値に対するフリースタイルリブレ2の有効性

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フリースタイルリブレ2を使用することで、食事ごとの血糖値の変動をリアルタイムで確認できます。

• ●食後の血糖値スパイクを把握：
• 　　➡どの食品が血糖値を急上昇させるかを視覚化
• ●血糖値の推移を当院とデータで共有：
• 　　➡受診時に相談がしやすい
• ●当院採用のアプリで食事の記録をスムーズに管理・共有：
• 　　➡食事の相談がしやすい
• ●運動の効果を測定：
• 　　➡運動後の血糖値変化を確認し、適切な運動習慣を提案
•  

• ※➡FreeStyleリブレ2- 「“血糖値が見える”と生活が変わる｜スマホで始める自己管理」

 

 

4. まとめ

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フリースタイルリブレ2などを活用することで、より効果的なダイエットを実践できます。GI値を意識した食事と適切な生活習慣を組み合わせることで、健康的な減量をサポートとなるでしょう。

詳しい情報や予約については、お気軽にお問い合わせください！

※保険適応はインスリン注射を行っている方に限ります。それ以外の場合は自費（センサー１枚：７，５００円）となります。

 

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ぜひ一度確認してみてください。